Yoga auf dem Stuhl
Für jedermann geeignet, ob im Büro, für zwischendurch oder bei gesundheitlichen Einschränkungen. Lass dich überraschen was für Asanas auf dem Stuhl möglich sind.
Yoga mit Petra
Yoga ist eine schöne Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet.
Indem wir uns auf der Matte bewegen, lernen wir nicht nur, unseren Körper, sondern auch, uns selbst liebevoll anzunehmen. Diese Selbstakzeptanz ist der Schlüssel zu einem positiven Selbstbild und einer tiefen inneren Zufriedenheit.
Deshalb biete ich verschiedene Möglichkeiten Yoga fürs ganzheitliche Wohlbefinden zu nutzen.
Yoga mit Aromen
Die Aromen spielen schon seit Urzeiten eine große Rolle für unser Wohlbefinden. Jeder Duft hat seine eigene Wirkung auf unseren Körper, ob entspannend, belebend oder erdend, in Kombination mit Asanas und Meditation ein außergewöhnliches Erlebnis.
Yoga für das Gesicht
Gesichtsyoga ist ein sanftes Training für deine Gesichtsmuskeln, das Verspannungen löst, die Durchblutung anregt und deine Haut auf natürliche Weise strafft. Die Kombination mit der Aromalehre und Ayurveda runden die Praxis ab und helfen dir, dich rundum wohlzufühlen. So verbindest du innere Balance mit äußerer Schönheit – ganz ohne Druck, aber mit viel Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
Yoga-Numerologie
Durch die Verbindung des Yoga und die Bedeutung deiner Geburtszahlen entsteht ein sehr individuelles Training. Es zeigt zum Beispiel welche Asanas oder Yogastile dir guttun, welches Chakra mehr Beachtung braucht, welche Themen dich im Leben begleiten und auch wie du mit Stress umgehst. So wird Yoga zu deinem persönlichen Weg, der dich tief mit dir selbst verbindet.
Die Bedeutung der Achtsamkeit
Achtsamkeit ist ein zentraler Bestandteil der Yogapraxis. Wenn wir uns bewegen, atmen und meditieren, lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment. Diese Achtsamkeit ermöglicht es uns, uns von negativen Gedanken über Vergangenes oder Zukünftiges zu lösen und uns stattdessen auf die Schönheit des Jetzt zu konzentrieren.
Durch bewusstes Atmen können wir innere Ruhe finden und uns mit unserer vitalen Lebensenergie verbinden. Dies stärkt nicht nur den Körper, sondern fördert auch eine positive Beziehung zu unserem Atem, unserem Lebenselixier.
Wusstest Du schon …
Yoga ist für jeden Körpertyp zugänglich. Die Vielfalt der Asanas erlaubt es jedem, seine eigene Praxis zu gestalten und sich in seinem Körper wohlzufühlen
Die Meditation fördert einen ruhigen Geist und ermöglicht es, negative Selbstgespräche zu durchbrechen. Eine regelmäßige Meditationspraxis kann zu einem tieferen Verständnis und Mitgefühl für sich selbst führen.
Probiere es aus …
Meine Yogastunden sind so individuell wie du selbst.
Ob im Einzelunterricht (Personal Training), gemeinsam mit Freundinnen bei dir zu Hause oder in einem thematischen Workshop – ich gestalte jede Stunde persönlich und auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Dabei fließt all mein Wissen aus unterschiedlichen Bereichen ein: Yoga, Meditation, Ayurveda, Numerologie und meine langjährige Erfahrung aus der Energiearbeit, verbinden sich zu einer ganzheitlichen Praxis.
So entsteht ein Raum, in dem du nicht nur deinen Körper bewegst, sondern dich auch auf allen Ebenen wahrnehmen, entspannen und neu ausrichten kannst.
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